wszystko o

[...] dolejesz oliwy do wpc, to zablokujesz dostęp enzymom trawiennym do białek i czas wchłaniania WPC bardzo się wydłuży. Zupełnie bez sensu. A przed treningiem potrzebujesz ww do szybkich skurczów mięśni. Ja Cię przekonywać nie zamierzam, wskazuję jedynie błąd w Twoim rozumowaniu. Jeśli uważasz że zrobisz wszystko na tłuszczach to mnie nic do tego.

[...] złamałem sobie rękę a o to dokładny opis: złamanie przedramienia - złamanie nasady dalszej kości promieniowej lewej. Dzisiaj byłem na ostatniej kontroli, zdjęto mi gips, wszystko dobrze się zrosło. Lekarz przepisał mi maść do smarowania ale nie zadawał żadnych ćwiczeń, po prostu powiedział żebym ruszał nadgarstkiem (ruch kołowy). Mam dwa [...]

[...] jednak mam kilka pytań i próśb. Po pierwsze mam pytanie co do postu z pierwszej strony- co to sa „cwiczenia w obciazeniu osiowym” ? Po drugie- czy mimo wszystko mógłby ktoś (najlepiej oczywiscie Autor tematu- o ile jeszcze tu zaglada) rozpisać plan treningowy z uwzględnieniem plecow wklęsło-okraglych? Jeśli nie, to prosiłbym [...]

Mam podpaznokciowe zlamanie palca duzego u nogi ...bylam u lekarza , zrobilam przeswietlenie , ale d gipsu nie mam, tylko plastrowy opatrunek .Jak dlugo bede kulala ....jak dlugi bedzie bolalo przy chodzeniu ?Kiedy wszystko bedzie w normie ? Pozdrawiam wszystkich

Domer za wszystkie trafienia w a. są 3 pkty. ( inaczej każdy by obstawiał 6 walk na i co by weszło to by weszło) ...podobnie w drugiej opcji trzeba wszystko trafić, ilość walk + jakie techniki(dokładnie) żeby dostać 6 pktów. Maloun czy mogę dać, że zawodnik wygra przez "poddanie ciosy" Jak już wysłałeś posta i napisałeś tu o co Ci [...]

wszystko zależy do czego ma służyć Ci to bieganie , jeśli chcesz trzemać poziom tłuszczu w ryzach to fajna sprawa , wszystko też rozbija się o ilość tego biegu oczywiście w przypadku robienia masy mięśniowej musisz ów wydatek energetyczny uwzględnic w diecie pamiętaj o tym

[...] jeszcze dynię i słonecznik. w każdym bądź razie można kombinować Sposob przygotowania: Suche składniki wymieszać w dużym naczyniu, dodać posiekane masło, wlać maślankę, wszystko szybko wymieszać. Nie wyrabiać długo, tylko do połączenia się składników. Uformować bułki i ułożyć na papierze do pieczenia, można też zrobić nacięcie w kształcie [...]

Wskutek uderzenia miesnia podudzia powstal uraz ktory objawia sie nastepujaco : boli miejsce uderzenia, gdy leze wszystko dobrze, lecz gdy wstane powstaje obrzek calej nogi . Prosze o rade, jak leczyc ?

[...] zatrucia tlenkiem węgla można uszkodzić sobie wątrobę, i mieć podwyższone wyniki ? Chodzi o to że wcześniej jadłem suplementy (kreatyna,białko itp) i robiłem badania i było wszystko w porządku i w dalszym ciągu jadłem suplementy i w czerwcu zrobiłem wszystkie badania i mam podwyższone ALT(norma do 40 ja mam 75) niestety dopiero teraz dostałem [...]

[...] ud, dwugłowe ud, klatka na ławce płasko, skos górny, dolny, rozpiętki, ramiona, bic, tric, kaptury i podnoszenie sztangi z niedużym obciążeniem za głową na stojąco, wszystko po 10-15 razy, przerwa krótka, potem druga pętla i trzecia i tak to mniej więcej wygląda jak narazie. Apropos diety to na śniadanie jem płatki z mlekiem, jogurt, i [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 57 Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna raz w tygodniu Praca w górnictwie Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje co drugi dzień Stosowane aktualnie i [...]

pcozytaj w dziale "odzywianie" masz tam wszystko i bez problemow zmontujesz diete za grosze podstawa to ~6 posilkow dziennie o mniej wiecej stalych porach (odpowiednie posilki w odpowiedniej porze) wszystko znajdziesz w ww dziale prosze po to tu jestem Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-09-10 18:24:10

No Priest ostatnio jak przenosil TV, to sobie biceps zerwal. Mimo wszystko watpie by 160cm 95kg Priest dysponowal podobna sila do 2m, 180kg Strongmena. Coleman startowal w trojboju na swiatowym poziomie? Niejeden kulturysta mogl startowac w trojboju, podobnie jak kulomiot, koszykarz itp? Zreszta osobiscie znam kilku trojboistow i co z tego? [...]

[...] Vitalmax - Creatin Monohydrate zielona, cyklem to tego nazwać nie można, 0 pojęcia o tym miałem jak kupiłem. 6) możliwości finansowe: do 300zl myślę. 7) uwagi : Dieta, trening - wszystko jest elegancko ustalone. Zastanawiałem się np. nad no shotgun + green magnitude + BCAA, ale nie wiem czy ma to sens przy moim stażu i doświadczeniu z kreatyną.

Hej czytałem wszystko u Was na forum, piłem dzisiaj jogurt naturalny i nie jest tragiczny ale chciałbym coś o lepszym smaku i ze sklepu, ponieważ nie mam czasu na zabawy w kuchni. Wy wiecie wszystko. Czy jest coś w klepach (cena nie gra roli) co nie ma syropu fruk-gluk (Zotty, Danony), ani prawdziwego cukru (Bakomy) a smakuje lepiej niż jogurt [...]

znowu barki z nogami choc wspanialym połaczeniem sa barki z rękami zreszta gdybys zrobił solidnie przysiady i zurawia to miałbyś dośc wszytskiego a co dopiero pomysleć o treningu barków w tym dniu; nie masz mozliwości rozlozyc na 4 dni? ale to juz wszystko napisz i wklej wraz z ankietą tak abyśmy mieli jak najwiekszy ogląd 'twojej sprawy"

[...] Chociaż Sanders to jakiś wielki bokser nie był. Ale miło popatrzeć. Fakt że walki Gołoty elektryzowały kibiców, bardziej niż Adamka, ale to jest sentyment, wybaczaliśmy mu wszystko a i tak przy ważnych walkach niemiał szczęścia lub dawał ciała. I jeszcze jedno na przykładzie walki z Grantem, wole mało emocjonującego ale skutecznego Adamka, niż [...]

[...] karierę PRO w 1992 roku,przedtem już olał trening po amatorce,jeździł tirami... Skończył w 2000 roku czyli od 24 r. życia do 32 r. walczył...Potem 3 lata przerwy,która mimo wszystko zabiera wiele atutów...Dalej... Od 2003 do 2005 roku walczył i przyszedł Brewster,ale przedtem super walki z Byrdem i Ruizem,bez lewej lapy...Miał od 35 do 37 lat [...]

[...] mam 42-43 nr buta i mierze 178. Nie jest to malo , ale marzy mi sie wiecej. Kolega z forum kiedys pisal , ze w wieku 18 lat w ciagu 3 miesiecy urosl 5cm sam z siebie , wiec wszystko mozliwe.Basen i cwiczenia rozciagajace to dobry pomysl - nic nie stracisz a zyskac - jesli nie wzrost , to forme i elastycznosc ciala. Podobno po wysilku fizycznym [...]

po 1 nie ma opcji zebym w drodze powrotnej to sprzedal bo jade po sporo sprzetu i tak nie jestem pewien czy wszystko zmieszcze po 2 wyjdzie min 100km wiecej, wiec ok 70-100zl trzeba by dorzucic na paliwo po 3 nie jestem pewien, ale mozliwe ze bede mial transport z tymi licznikami dla kierowcow wiec tam mam i tak 9-10h wiec msuze sie spieszyc, zeby [...]